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Come per aiutare gli studenti a far fronte esame lo stress esame l'ansia è un fenomeno universale. Ogni studente avvicina una grande prova con un elevato livello di ansia. Essa provoca un sacco di problemi a studenti, quali mal di stomaco, mal di testa, e la perdita di messa a fuoco, la paura, irritabilità, rabbia e persino depressione. Stress e ansia possono bloccare una capacità degli studenti di assorbire, conservare e recuperare informazioni. Si crea una sorta statica mentale nel cervello che blocca o inibisce quelle capacità di recuperare le informazioni memorizzate nella memoria. E 'un fatto noto che le scuole in questi giorni hanno un piano di studi completo particolarmente le scuole CBSE a Delhi propongono un programma di studi completo, che offre agli studenti una migliore comprensione dei concetti. Gli studenti sono tenuti a mettere in su con l'intero programma di studi con in un tempo stabilito di una sessione. Questo pone spesso un pedaggio su di loro e li stressa durante gli esami. Ecco alcuni suggerimenti da la facoltà esperto di Presidio anziano Secondary School, una delle migliori scuole a Delhi nord. Incorporando questi a casa e nelle scuole sarà di grande aiuto nel preparare gli studenti prima del tempo per preparare al meglio emotivamente e fisicamente per esami e test. Essere neutrale alle emozioni: Ogni volta che avete timori sul fatto che si farà bene o no in un esame, cerca di essere neutrale per quel pensiero. Il suo imperativo che si cattura i pensieri negativi che si diffondono insicurezza o sensazioni sgradevoli. Essere neutrale per il pensiero negativo si ferma a metà strada il pensiero e impedirgli di costruire nella vostra mente. Una buona tecnica meditativa che si possono praticare è quello di concentrarsi sulla zona intorno al vostro cuore e durante l'assunzione di respiri profondi. Respirate con calma e naturalmente per 5 secondi e concentrarsi sul proprio respiro mentre inspirazione ed espirazione. Prova a trovare un atteggiamento di calma per la situazione in quanto contribuirà a prendere il fuoco fuori i pensieri negativi. Pratica ogni giorno e nei giorni precedenti il ​​test. Affrontare il what-if domande: Spesso, prima di apparire per un esame, un sacco di ansia si accumula sotto forma di domande negative che noi stessi continuare a chiedere, come, che cosa succede se mi dimentico tutto, che cosa succede se non riesco O se io non sono in grado di finire in tempo. Provare a girare queste domande in pensieri positivi. Esempio: se riesco a ricordare più di credo di poter O se posso essere più calmo Credo di poter ricerca scientifica ha dimostrato che i pensieri positivi e sentimenti come l'apprezzamento può effettivamente aiutare la funzione del cervello meglio. Ogni volta che ti senti nervoso o ansioso, cercare di ricordare i momenti positivi della vostra vita, pensare a qualcosa di buono. Potrebbe essere di circa il vostro animale domestico, o il modo in cui si sente quando si mamma ti dà un abbraccio d'amore. Mantenere questa sensazione per 10-20 secondi, è importante che ti lasci la sensazione che la bontà di nuovo. Si può praticare questo tutte le volte che si desidera. Ottenere abbastanza sonno: tempo di esame consuma un sacco di energia. Il tuo cervello richiede energia per funzionare e dormire è un ottimo modo per conservare così come build-up le riserve di energia. Assicurarsi sempre che si ottiene almeno 10 ore di sonno la soprattutto la notte prima dell'esame. Mangiare una ricca colazione: Il tuo cervello ha bisogno di molta energia per mantenere la concentrazione su una grande prova per diverse ore. Mangiare una colazione abbondante e sano che incorpora carboidrati complessi e proteine ​​renderà la vostra energia durare più a lungo. Gli alimenti come uova, cereali e grano intero aiuto brindisi eccitano il cervello per periodi di tempo più lunghi. Il consumo di bevande zuccherate o biscotti vi darà quel rapida scomparsa del bullone di energia e non durerà a lungo. Praticare sane abitudini alimentari in anticipo e durante un esame può aiutare gli studenti notevolmente nel limitare la loro ansia. Sarà anche aiutarli a svolgere meglio a scuola come bene. Presidio è una delle migliori scuole del Nord Delhi e crede nel favorire i loro studenti. Si concentrano sul loro tutto lo sviluppo round. E 'imperativo che gli studenti sono in buona salute mentale oltre che fisica. Per garantire che essi non soffrono negli esami a causa di ansia o stress, la facoltà al Noble alta ha messo a punto questi facili da seguire strategie che aiutano gli studenti un sacco. Incorporare questi suggerimenti nella vostra routine quotidiana e vedere i prodotti alimentari cambiamento yourself.6 che possono accelerare il metabolismo MANILA, Filippine Troppo calorie di conteggio può essere frustrante e attenersi ad un piano alimentare può essere difficile. Theres nessuna scorciatoia per raggiungere il corpo che hai sempre desiderato, ma ci sono alcune cose che potete fare per accelerare il processo. Il metabolismo come definito da Medicinenet. si riferisce specificamente alla rottura del cibo e la sua trasformazione in energia. Può anche essere definito come il metabolismo calorie brucia, noto anche come efficienza termica. In termini di dieta, aumentando il metabolismo si ottiene controllando zucchero nel sangue durante la giornata. Se lo zucchero nel sangue scende al di sotto di 80 mg. dl. il corpo reagisce rallentando il metabolismo per risparmiare energia, che porta a deposito di grasso, nutrizionista Nadine Tengco dice in un articolo. Dont basta ridurre le calorie. Conoscere il diritto cibo da mangiare. Ecco alcuni dei cibi e bevande che si dice per aumentare il metabolismo bodys. I cereali integrali sono ricchi di sostanze nutritive e carboidrati complessi che accelerano il metabolismo, stabilizzando i nostri livelli di insulina. orzo grano intero. Jessica Spengler CC-BY ricerca condotta presso l'Università di Stato di Rio de Janeiro ha trovato che le donne che mangiano tre piccole mele o pere hanno perso tutti i giorni più peso rispetto alle donne che non hanno. spezie piccanti come il pepe nero, semi di senape, cipolla in polvere e di aiuto allo zenzero si bruciano fino a 500 calorie al giorno. Da The Spice e Tea scambio di Sarasota. Clyde Robinson CC-BY Frutta con elevata quantità di vitamina C aumenta il tasso di metabolismo. La vitamina C è un componente salutare che riduce picchi di insulina. Calamansi. File forze di acqua Photo fredda vostro corpo di utilizzare più calorie per riscaldarlo. Bicchiere d'acqua. Carol VanHookCC BY-NC-SA In un piccolo studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, il tè verde è apparso ad aumentare i tassi metabolici e accelerare l'ossidazione dei grassi. Scopri varietà GLT ghiacciato Bustina di tè per i tè squisito. Ogni bustina contiene 7,5 grammi di tè perfetto per una grande caraffa di tè freddo. Marocchino di tè freddo di TWG